三水婧姿舞蹈学习舞蹈首先练习基本功

练习舞蹈基本功首先要练什么

练习舞蹈基本功主要解决腿的软度（正腿、斜腿、旁腿、骈腿、盖腿）和各种技巧如：翻身（蹲翻身、站翻身）、串翻身、倒手翻身、飞脚、扫堂、旋子等。

基本功、武功也称毯子功 ，是解决戏曲演员基础功夫的课程。基本功包括唱念做打各个方面的技术技巧、舞蹈动作、特技绝招。

1、锻炼身体的柔韧性。

无论哪种舞蹈学习，身体的柔韧性都是基本要求。为了锻炼身体的柔韧性，我们需要在生活中做这方面的锻炼。例如，让孩子拖地，和孩子一起打圈、踢、蹲过叶等，这些练习会使孩子的身体变得微妙，逐渐运动。

2、锻炼体力。

在舞蹈学习、舞蹈动作或舞蹈表演中，舞者需要良好的体力。体育锻炼也是慢慢锻炼和积累在生活中的。因此，在生活中，家长应注意督促孩子多做体育锻炼，控制好体力。

3、练习协调。

舞蹈对舞者身体的和谐要求很高。在舞蹈学习或生活中，我们需要在这些方面进行锻炼。一般做法是多做和声训练，使孩子身体各部位都能很好地配合。

4、学会数八下。

舞蹈动作的编排是有规律的和重复的。每组有八个节拍，动作的变化非常明显。因此，我们应该学会用习惯数八下。当教学时，老师会告诉你这组动作有多少八拍，以及在哪里改变。请注意，尤其是当鼓和音乐节奏不清晰时，计数节拍可以防止混乱。

5、从步骤开始

新的舞蹈动作必须取决于老师的节奏，结合节拍的数量，老师在示范时给老师数字，模仿时给老师数字，但要安静地计数。

6、手的姿势

简单地说，手的手势完全是为了步调，也就是说，你不学手的手势，当你移动步调时，手会跟随城市的摆动，所以在学习新的舞蹈动作时，不要把太多的精力放在手的手势上。以后，当有时间的时候，你可以注意和调整你的手的姿势。